Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness, el Lic. Gonzalo Pereyra Saez nos cuenta sobre esta disciplina que  nos invita a prestar atención momento a momento. Vivir consciente, ser consciente, darse cuenta, sea lo que sea que está ocurriendo. 
A diferencia de otras prácticas que buscan “despegar” mentalmente de lo que está pasando, alejarse, esta técnica busca lo contrario: tomar lo que sucede tal como es, sin definirlo como bueno o malo, sin ponerle etiquetas, sin querer evitarlo. “
Aquí y ahora. “Es traer la mente y el corazón a este momento. Y también el cuerpo. Que estemos acá en esto que estamos haciendo. Cada instancia que transitamos es algo único y Mindfulness te entrena para que puedas darte cuenta de cómo tu mente va del pasado al futuro perdiéndose lo único real que tenemos que es el presente: el único momento que hay para cambiar, para amar, para escuchar, para crecer”.

Que beneficios en nuestra salud mental y física nos trae su práctica? Cómo implementarla en la vida cotidiana?

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